1月15日の土曜はナニする!?では、予約の取れない10分ディーチャーのコーナーで、これぞうさんが、オートミールレシピとして、マグロアボカド丼(酢飯化)の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【土曜はナニする】マグロアボカド丼(酢飯化)のレシピ｜オートミールレシピ｜これぞう【1月15日】
Course: テレビServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
269
kcal土曜はナニするのマグロアボカド丼(酢飯化)のレシピ。
Ingredients
オートミール 30g
水 50ml
木綿豆腐 30g
酢 小さじ2
低糖質甘味料 小さじ2/3
めんつゆ(低糖質) 小さじ1
マグロの刺身 50g(4切れ)
大葉 1枚
アボカド 1/4個
山形のだし 30g
Directions
- 耐熱容器に入れたオートミールに水をかける。
- ①に木綿豆腐を入れ、ラップをせずに500Wの電子レンジで1分加熱し、しっかりと混ぜ合わせる。
- 酢、低糖質甘味料、めんつゆを入れて混ぜる。
- マグロの刺身、アボカド、大葉をのせ、お好みで山形のだしをかけて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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