【土曜はナニする】マグロアボカド丼(酢飯化)のレシピ|オートミールレシピ|これぞう【1月15日】

1月15日の土曜はナニする!?では、予約の取れない10分ディーチャーのコーナーで、これぞうさんが、オートミールレシピとして、マグロアボカド丼(酢飯化)の作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【土曜はナニする】マグロアボカド丼(酢飯化)のレシピ|オートミールレシピ|これぞう【12月18日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Calories

269

kcal

土曜はナニするのマグロアボカド丼(酢飯化)のレシピ。

Ingredients

  • オートミール 30g

  • 水 50ml

  • 木綿豆腐 30g

  • 酢 小さじ2

  • 低糖質甘味料 小さじ2/3

  • めんつゆ(低糖質) 小さじ1

  • マグロの刺身 50g(4切れ)

  • 大葉 1枚

  • アボカド 1/4個

  • 山形のだし 30g

Directions

  • 耐熱容器に入れたオートミールに水をかける。
  • ①に木綿豆腐を入れ、ラップをせずに500Wの電子レンジで1分加熱し、しっかりと混ぜ合わせる。
  • 酢、低糖質甘味料、めんつゆを入れて混ぜる。
  • マグロの刺身、アボカド、大葉をのせ、お好みで山形のだしをかけて完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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