Directions

• かぼちゃは、皮ごと洗い、ラップをして、電子レンジ（600W）に7～8分間かける。種とワタを取り除き、底を薄く切って平らにして安定させる。
• ボウルに【A】と【B】を入れ、混ぜ合わせる。
  約10分間おくと、調味料がなじむのでおすすめ。
• フライパンにごま油を加え、中火にかける。
  ②を2～3分間炒め、①のかぼちゃに詰める。
  チーズをのせて、ラップ無しで電子レンジ（600W）に3～4分間かける。
• 食べやすいように、かぼちゃを約3㎝幅に切って、パセリを散らして完成。