
2月23日のよ~いドンのミルクボーイのおせっかいごはんでは、揚げない蒸し油淋鶏の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【よーいドン】揚げない蒸しユーリンチーのレシピ ミルクボーイ【2月23日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalよーいドンの揚げない蒸し油淋鶏のレシピ。
Ingredients
鶏モモ肉 1枚(約250g)
カット野菜(キャベツなど) 適量
塩 少々
酒 大さじ1
片栗粉 大さじ1
- 【特製香味だれ】
しょうゆ 100cc
酢 100cc
砂糖 60g
豆板醤 大さじ1/2
にんにくチューブ 小さじ1
生姜チューブ 小さじ2
青ネギ(小口切り) 適量(大葉やみょうがでもOK)
Directions
- 鶏もも肉を一口大に切る。
- 鶏肉に塩、酒を加えて揉みこんだら、さらに片栗粉を加えてまとわせる。
- 耐熱皿にクッキングシートを敷き、鶏肉を並べる。
- 酢、砂糖、しょうゆに豆板醤、しょうが、にんにく、青ネギを加えてよく混ぜる。
- ③の鶏肉に④のタレを加えて蒸す。
レンジでも大丈夫ですが、ムラなく仕上げるにはフライパンなどにザルで底上げし、簡易蒸し器にするのがおすすめ。
蒸気が出てから5分ほど蒸すのが目安。お肉の大きさや火力で変わるので調整してください。 - 千切りキャベツなどのサラダの上に盛り付けて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。

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