6月16日のあさイチでは、脇雅世さんが、おからのタブレの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【あさイチ】おからのタブレのレシピ 脇雅世【6月16日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalあさイチのおからのタブレのレシピです。
Ingredients
おから 150g
- 【A】
きゅうり(7mm角に切る) 1/2本
かぶ(7mm角に切る) 1コ
トマト(7mm角に切る) 1コ
ピクルス(7mm角に切る 30g
紫たまねぎ(7mm角に切る) 30g
パセリ(みじん切り) 大さじ2～3
ミント(みじん切り) 大さじ1
- 【B】
塩 小さじ1/2
こしょう 少々
酢 大さじ2
砂糖 小さじ1
オリーブ油 大さじ3～4
Directions
- おからを耐熱用のボウルに入れてラップをかける。電子レンジ（600W）に約3分間かけ、粗熱を取る。
- 【A】を加えて軽く混ぜ合わせ、【B】を加えてさらによく混ぜ合わせれば完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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