
5月27日のあさイチでは、吉田愛さんが、レンチン簡単!ささみとなすのたたき風の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【あさイチ】鶏ささみとなすのたたき風のレシピ!レンチン 吉田愛【5月27日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalあさイチのささみとなすのたたき風のレシピです。
Ingredients
鶏ささ身 2本(100g)
なす 3本(300g)
塩 少々
酒 大さじ1/2
サラダ油 適量
- 【A】
ポン酢しょうゆ 大さじ2
すりごま(白) 大さじ1
- 【B】
青じそ(せん切り) 3~4枚
しょうが(せん切り) 1かけ
みょうが(小口切り) 1コ
細ねぎ(小口切り) 1~2本
Directions
- 鶏ささ身は筋を取り除いて耐熱皿にのせ、塩をふって酒を回しかける。ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)に2分間かけ、粗熱をとっておく。
- なすはヘタを除いて縦半分に切り、皮に5mm間隔で浅めに切り込みを斜めに入れてから、斜めに3等分する。
- フライパンにサラダ油(約5mm深さ)を入れて強めの中火で熱する。(2)の皮を下にして入れて、約1分間揚げ焼きしたら上下を返し、さらに3~4分間、火が通り、きつね色になるまで揚げ焼きする。皮を下にして揚げバットに取り出し、油を切る。
- 器に広げて盛りつける。(1)をほぐしながらのせ、混ぜ合わせたAを回しかける。※時間があれば、こここで冷蔵庫に入れて冷やすと、たれの味がしみこみ、さらにおいしい。
- Bを散らし、お好みでポン酢しょうゆ(適量/分量外)をかけて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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