6月10日のホンマでっかTVでは、米ぬかパウダーダイエットの作り方を教えてくれましたので紹介します。
スポンサーリンク
米ぬかパウダーダイエット
1日スプーン1杯の米ぬかパウダーを食べるだけです。
普段の食事にプラスするだけで、他は何も変えなくてOK。玄米ごはんが苦手な方でも続けやすいのが特徴。
おすすめが米ぬかアイスで、バニラアイスと混ぜても美味しくいただけます。
番組では3週間で3.1kgの減量に成功していました。ただ、効果が出るまでに2週間ほどかかっていたので、長い目で続けることが必要です。
米ぬかパウダーは自分で作ることもできますよ。
【ホンマでっか】米ぬかパウダーダイエットのレシピ【6月10日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
50
kcalホンマでっかTVの米ぬかパウダーダイエットのレシピ。
Ingredients
米ぬか 100g程度
フライパン
保存容器
Directions
- フライパンに米ぬか（100g程度）を入れ、弱火で４〜5分くらい混ぜながら煎る。
- 香ばしい香りがしてきて、全体がきつね色になってきたら火を止め、バットなどに移し、粗熱をとる。
- 粗熱がとれたら、密閉できる保存容器に移し冷蔵庫へ。冷蔵で1週間、冷凍で1か月程度保存可能。
- ごはんお茶碗1杯に米ぬかパウダー大さじ1が目安。
1日スプーン1～3杯が摂取量の目安。
スポンサーリンク
米ぬかアイス
米ぬかパウダーとバニラアイスを混ぜるだけで出来る米ぬかアイス。
米ぬかの米油とアイスの乳脂肪分で美味しく感じられます。
まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
コメント