【初耳学】世界一ラクなダイエット法 1日30秒で脂肪燃焼「体伸び～る体操」のやり方 なかやまきんに君【3月3日】

3月3日の林先生がMCの日曜日の初耳学では、なかやまきんに君が登場し、1日30秒の世界一ラクなダイエット法を教えてくれましたので紹介します。

世界一楽しい体伸び～る体操

1日30秒で脂肪燃焼が期待できます。

 

やり方

①足を肩幅に開いて立つ。

 

②足を斜め後ろに引いて屈伸する。

 

③足を戻す。

 

④反対の足を後ろに引き屈伸する。

⑤この時、肘を伸ばしたまま、両手を上にあげる。

 

１セット30秒を目安に行う。

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。