3月7日のきょうの料理では、小林まさみさんと小林まさるさんの栄養満点！ひとりごはんとして、まさる流 焼き飯の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【きょうの料理】まさる流 焼き飯のレシピ 小林まさみ・小林まさる【3月7日】
Course: テレビServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
680
kcalきょうの料理のまさる流 焼き飯のレシピ。
Ingredients
ご飯(温かいもの) 200g
卵 1個
ツナ缶(油漬け) 1缶(70g)
レタス 2枚(50g)
ねぎ 1/5本(20g)
サラダ油 大さじ1
塩 少々
こしょう 少々
Directions
- 卵はボウルに割りほぐす。
レタスは一口大にちぎる。
ねぎは薄い小口切りにする。
ツナは缶汁を切る。 - フライパンにサラダ油を強火で熱し、①の溶き卵を流し入れる。
5～6分経ったらご飯とツナを順に加え、ほぐしながら炒める。 - 全体がパラリとしたらレタス、ねぎを加え、塩小さじ1/4、こしょう少々を振って炒め合わせたら完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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