9月16日の土何こと土曜はナニする!?では、予約の取れない10分ディーチャーのコーナーで、鈴木絢子さんが、「超かんたん。コグマダイエットの秘密」から、「朝さつまいもダイエット」として、コグマタッカルビの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【土曜はナニする】コグマタッカルビのレシピ 鈴木絢子 土なに【9月16日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
550
kcal土曜はナニするのコグマタッカルビのレシピ。
Ingredients
さつまいも 1本分
鶏むね肉(一口大に切る) 100g
キャベツ(ざく切り) 1/4個分
玉ねぎ(くし形に切る) 1/2個
- 【A】
ごま油 大さじ1
コチュジャン 大さじ2
砂糖 大さじ2
しょうゆ 大さじ2
- －－－－
ピザ用チーズ 100g
糸唐辛子 お好みで
Directions
- さつまいもを輪切りにする。
- 切ったさつまいもをラップに包み、600Wの電子レンジで5分加熱する。
- 鶏肉、キャベツ、玉ねぎを炒める。
- 【A】を混ぜ合わせ、合わせ調味料をを作る。
- ②のさつまいもをのせ、④をかけ、さらに炒める。
- ピザ用チーズをのせ、蓋をし、チーズが溶けるのを待つ。
- お好みで糸唐辛子をのせて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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