
6月15日のよ~いドンのミルクボーイのおせっかいごはんでは、銀鮭の野菜あんかけの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【よーいドン】銀鮭の野菜あんかけのレシピ ミルクボーイ【6月15日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalよーいドンの銀鮭の野菜あんかけのレシピ。
Ingredients
鮭 6切
白菜(内側のみ) 約250g
高菜のお漬物(細切り) 80g
高菜のお漬物の汁 全量
ニラ 1/2束
ほうれん草 4株
鶏ガラスープ 500cc
水 200cc
生姜チューブ 小さじ1
塩 適量
粉こしょう 適量
片栗粉(鮭をまぶす用) 適量
サラダ油 適量
【A:特製野菜あん】
しょう油 大さじ1弱
オイスターソース 大さじ1
水溶き片栗粉 適量
Directions
- 白菜の内側の部分を細切りにする。
- 油を熱したフライパンに白菜を入れて、油が回ったら、鶏がらスープを加える。
- 高菜漬けを細切りにして入れ、水分が少なくなったら、少しずつ水を加えながらじっくり煮込む。
- 鮭の水分をキッチンペーパーで取り、塩こしょうし、片栗粉をまぶす。
皮は片栗粉をまぶさずに焼くとカリッと仕上がる。 - ほうれん草は半分にカットし、根の先端に切り込みを入れる。
- ほうれん草の葉側をざく切りに、ニラを約1㎝の長さにカットする。
- 煮込んだ白菜に高菜漬けの漬け汁としょうが、こしょうを加える。
- 油を引いたフライパンで鮭を皮目から焼く。
- 鮭の両面に焼き目がつくまで焼き、ほうれん草の根元もフライパンの端で温める。
- 白菜がとろっとなってきたら、ほうれん草の葉の部分、しょうゆ、水溶き片栗粉、オイスターソースを加える。
- 最後にニラを加えて、焼いた鮭の上にかけたら完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。

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