【DayDay】ナスのヘルシー餃子のレシピ【7月27日】

7月27日のDayDayでは、ナスを使った、ナスのヘルシー餃子の作り方を教えてくれましたので紹介します。

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目次
【DayDay】ナスのヘルシー餃子のレシピ【7月27日】

【DayDay】ナスのヘルシー餃子のレシピ【7月27日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

300

kcal

DayDayのナスのヘルシー餃子のレシピ。

Ingredients

  • なす 2本

  • 鶏ひき肉 150g

  • 長ねぎ 1/2本

  • 青じそ 5枚

  • 鶏がらスープの素 小さじ2

  • しょうゆ 小さじ2

  • 砂糖 ひとつまみ

  • おろしにんにく 小さじ1

  • おろししょうが 小さじ1

  • 片栗粉 適量

  • ごま油 小さじ2

Directions

  • なす(2本)は縦長に5mm幅に切る。
  • なすの中心部分を耐熱皿に並べ、ラップをして電子レンジで2分ほど加熱する。
  • 粗熱を取って水分を拭き取る。
  • 【餃子のタネを作る】切り落としたなすの端の部分・長ねぎ(1/2本)青じそ(5枚)をみじん切りにする。
  • ボウルに鶏ひき肉(150g)、④を入れる。
  • 鶏がらスープの素(小さじ2)しょうゆ(小さじ2)砂糖(ひとつまみ)おろしにんにく(小さじ1)おろししょうが(小さじ1)を入れて混ぜ合わせる。
  • ③のナスに片栗粉をまぶし、餃子のタネをのせて挟む。
  • フライパンにごま油(小さじ2)をひいてナス餃子を並べ、フタをして両面3分ずつ焼く。
  • フタを外し、水分を飛ばしたら完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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