
7月27日のDayDayでは、ナスを使った、ナスのヘルシー餃子の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【DayDay】ナスのヘルシー餃子のレシピ【7月27日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalDayDayのナスのヘルシー餃子のレシピ。
Ingredients
なす 2本
鶏ひき肉 150g
長ねぎ 1/2本
青じそ 5枚
鶏がらスープの素 小さじ2
しょうゆ 小さじ2
砂糖 ひとつまみ
おろしにんにく 小さじ1
おろししょうが 小さじ1
片栗粉 適量
ごま油 小さじ2
Directions
- なす(2本)は縦長に5mm幅に切る。
- なすの中心部分を耐熱皿に並べ、ラップをして電子レンジで2分ほど加熱する。
- 粗熱を取って水分を拭き取る。
- 【餃子のタネを作る】切り落としたなすの端の部分・長ねぎ(1/2本)青じそ(5枚)をみじん切りにする。
- ボウルに鶏ひき肉(150g)、④を入れる。
- 鶏がらスープの素(小さじ2)しょうゆ(小さじ2)砂糖(ひとつまみ)おろしにんにく(小さじ1)おろししょうが(小さじ1)を入れて混ぜ合わせる。
- ③のナスに片栗粉をまぶし、餃子のタネをのせて挟む。
- フライパンにごま油(小さじ2)をひいてナス餃子を並べ、フタをして両面3分ずつ焼く。
- フタを外し、水分を飛ばしたら完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。

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