【あさイチ】具だくさん白和えのレシピ【9月22日】

9月22日のあさイチでは、具だくさん白和えの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【あさイチ】具だくさん白和えのレシピ【9月22日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

300

kcal

あさイチの具だくさん白和えのレシピです。

Ingredients

  • 木綿豆腐 200g

  • 練りごま 大さじ1

  • はちみつ 小さじ1

  • ツナ 70g

  • ごま油 適量

  • こんにゃく 60g

  • にんじん 30g

  • ごぼう 20g

  • 水 500ml

  • 塩 小さじ2

Directions

  • 木綿豆腐はキッチンペーパーで包み30分ほど水を切る。
  • 練りごまとはちみつを加えてよく混ぜる。
  • ②が混ざったら、豆腐を加えてヘラでつぶしながら混ぜる。
  • にんじんは5㎝長さの細切り、ごぼうは4㎝長さの千切り、こんにゃくは手でちぎる。
  • 沸騰したお湯500㏄に塩小さじ2を加えて、④を1分茹でる。
  • ③にツナと、茹でた野菜を加えて和える。
  • 器に盛って、お好みで白ごまを振って完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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