【あさイチ】全粒粉パンのさば缶サンドのレシピ|発酵性食物繊維【6月7日】

6月7日のあさイチでは、発酵性食物繊維として、全粒粉パンのさば缶サンドの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【あさイチ】全粒粉パンのさば缶サンドのレシピ|発酵性食物繊維【6月7日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

300

kcal

あさイチの全粒粉パンのさば缶サンドのレシピです。

Ingredients

  • 全粒粉の食パン(6枚切り) 1枚

  • 練りがらし 少々

  • 水菜 適量

  • 【A】
  • さばの水煮缶 40g

  • さばの水煮の缶汁 大さじ1

  • 玄米フレーク 10g

  • マヨネーズ 大さじ2

Directions

  • 【A】をボウルに入れて混ぜる。
  • 全粒粉の食パンを半分に切り、焼き色がつくまで焼く。
  • 半分に切ったパンの半分にだけ、からしを塗る。
  • ③で水菜、①を挟んで完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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