【あさイチ】オートミールレシピ・まとめ【6月8日】

6月8日のあさイチでは、オートミールレシピの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【あさイチ】オートミールレシピ・まとめ【6月8日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Calories

300

kcal

あさイチのオートミールレシピです。

Ingredients

  • オートミールごはん
  • クイックオーツ 15g

  • オールドオーツ 15g

  • 水 50ml

  • ジャンバラヤ風オートミール
  • トマトジュース 100ml

  • 顆粒コンソメスープの素 小さじ1/2

  • カレー粉 小さじ1/2

  • 塩 ひとつまみ

  • オートミール(クイックオーツ) 30g

  • コーン 50g

  • 一口サラミ 2本

  • ポテトチップス 適量

  • 黒こしょう 適量

  • ドライパセリ 少々

  • サムゲタン風オートミール
  • 水 150ml

  • 顆粒チキンスープの素(中華風) 小さじ1/2

  • おろししょうが 小さじ1

  • 塩 ひとつまみ

  • 乾燥ほうれん草 3g

  • 切り干し大根 3g

  • オートミール(クイックオーツ) 30g

  • 鶏ささみ(缶詰) 1缶

  • いりごま 適量

  • 黒こしょう 適量

  • わかめ卵雑炊
  • 卵 1個

  • 水 200ml

  • 即席スープの素(わかめ) 1個

  • オートミール(クイックオーツ) 30g

  • オーバーナイトオーツ
  • クイックオーツ 30g

  • 牛乳 大さじ2

  • ギリシャヨーグルト 大さじ2

  • ティラミス風オーバーナイトオーツ
  • クイックオーツ 30g

  • 牛乳 大さじ2

  • ギリシャヨーグルト 大さじ2

  • カッテージチーズ 大さじ1

  • インスタントコーヒー 小さじ2

  • ゼロカロリー甘味料 大さじ1

Directions

  • オートミールごはん
  • 底が平らな器に、オールドオーツを敷きその上にクイックオーツをのせる。
  • 水を加えてなじませ、500Wの電子レンジで1分加熱する。
  • ジャンバラヤ風オートミール
  • 耐熱の器にトマトジュース、コンソメ、カレー粉、塩を加えて混ぜる。
  • オートミール、コーン、サラミをはさみで切って加える。
  • 500Wの電子レンジで2分加熱する。
  • 砕いたポテトチップス、黒こしょう、ドライパセリを振って完成。
  • サムゲタン風オートミール
  • 耐熱の器に、水、チキンスープの素、おろししょうが、塩、乾燥ほうれん草、切り干し大根を入れる。
  • オートミール、鶏ささみを加えて混ぜる。
  • 500Wの電子レンジで2分加熱する。
  • 白ごまと黒こしょうを振って完成。
  • わかめ卵雑炊
  • 耐熱の器に卵を溶きほぐし、水、即席スープ、オートミールを加えて混ぜる。
  • 500Wの電子レンジで2分加熱する。
  • 軽く混ぜて完成。
  • オーバーナイトオーツ
  • すべての材料を混ぜて、冷蔵庫で2時間寝かせる。
  • ティラミス風オーバーナイトオーツ
  • すべての材料を混ぜて冷蔵庫で2時間寝かせる。
  • ココアパウダーを振って完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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