【あさイチ】オートミールをごはんにするレシピ|ダイエットにおすすめ【6月8日】

6月8日のあさイチでは、オートミールレシピとして、オートミールごはんの作り方を教えてくれましたので紹介します。

発酵性食物繊維のβグルカンが豊富に含まれています。

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【あさイチ】オートミールをごはんにするレシピ|ダイエット【6月8日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

5

minutes
Calories

105

kcal

あさイチのオートミールごはんのレシピです。

Ingredients

  • クイックオーツ 15g

  • オールドオーツ 15g

  • 水 50ml程度

Directions

  • 丸いままのオールドオーツを先に入れ下に敷き、砕いたクイックオーツを上にのせる。
    器は底が平らなものがおすすめ。
  • 水を加えてなじませる。
  • 500Wの電子レンジで1分加熱する。
  • 温まったらすぐに箸でかき混ぜて完成。

Notes

  • クイックオーツは砕いてあり吸水性が高く柔らかくなりやすい。
  • オールドオーツは丸のままで柔らかくなりにくく歯ごたえがある。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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