11月11日のズムサタでは、カーリングの藤澤五月さんのトレーナーのマムシ〇口子さんが、下半身引き締めトレーニングを教えてくれましたので紹介します。 【下半身引き締めトレーニング「足パカ」】 内転筋を鍛えることができます。   やり方 ①仰向け...

11月11日のズムサタでは、藤澤五月さんのトレーナーのマムシ〇口子さんが、オートミールのヘルシー朝食の作り方を教えてくれましたので紹介します。 【まとめ】 ぜひ試してみたいと思います。

11月11日のズムサタでは、トラウデン直美さんや泉里香さんなどの有名なタレントさんの美ボディのメイク術のトレーナーの武田敏希さんが、1日3分でぽっこりお腹解消の2つのストレッチを教えてくれましたので紹介します。 【ぽっこりお腹改善ストレッチ】 &n...

11月11日のズムサタでは、松田力也選手のトレーナーの佐藤義人さんが、腰痛防止の壁ペタスクワットを教えてくれましたので紹介します。 【壁ペタスクワット】 1日3分で腰痛改善が期待できます。   やり方 ①壁に向いて立ち、足を肩幅に広げる。  ...

11月11日のズムサタでは、1日3分以内で理想の体作りがテーマで、肩こり防止の肩ねじり伸ばしを教えてくれましたので紹介します。 【肩ねじり伸ばし】 レギュラーの西川君が気絶した時のようなポーズです。   肩甲骨の硬さチェック 手のひらを上にした...

10月28日のズムサタでは、バズレシピのリュウジさんが、カクテキ風梨キムチの作り方を教えてくれましたので紹介します。 【まとめ】 ぜひ試してみたいと思います。

9月30日のズムサタでは、ご飯のお供として、めんたいチューブ 鮭めんたいを教えてくれましたので紹介します。 【めんたいチューブ 鮭めんたい(やまや)】 鮭めんたいがチューブになった一品。 つぶを生かしたペーストになっており、鮭とろを加えたことで、...

9月30日のズムサタでは、ご飯のお供・パンのお供を教えてくれましたので紹介します。 【エビチリジャン(3COINS)】 スリコで人気のご飯のお供。 エビの香りが特徴で、瓶を開けた瞬間に香りをかぐのがおすすめ。 もちろんご飯との相性もばっちり。   【...

8月19日のズムサタでは、夏の快眠法＆アイテムとして、レノア オードリュクス スリープを教えてくれましたので紹介します。 【レノア オードリュクス スリープ】 香りで睡眠の質をアップしてくれる柔軟剤のレノア オードリュクス スリープが紹介されました...

8月19日のズムサタでは、夏の快眠法＆アイテムとして、大谷翔平選手が愛用している寝具を教えてくれましたので紹介します。 【日本橋 西川】 大谷翔平選手のサイン入りユニフォームが展示されている、老舗の寝具店です。 こちらではピマピッタという機能を...

8月19日のズムサタでは、夏の快眠法＆アイテムを教えてくれましたので紹介します。 【レノア オードリュクス スリープ】 香りで睡眠の質をアップしてくれる柔軟剤のレノア オードリュクス スリープが紹介されました。 ジャスミンローズ、カモミール、スイ...

8月19日のズムサタでは、夏の快眠法＆アイテムとして、おやすみグースピーを教えてくれましたので紹介します。 【おやすみグースピー】 呼吸のリズムを作ってくれる安眠ぬいぐるみです。 3秒吸って、7秒吐くというリズムを作り出してくれ、睡眠導入にぴっ...