11月11日のズムサタでは、藤澤五月さんのトレーナーのマムシ〇口子さんが、オートミールのヘルシー朝食の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ズムサタ】オートミールのヘルシー朝食のレシピ マムシ〇口子【11月11日】
Course: テレビServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
100
kcalズムサタのオートミールのヘルシー朝食のレシピ。
Ingredients
納豆 1パック
鶏むね肉 4～5切れ
オートミール 40g
卵 1個
洋風だし 大さじ1
水 150㏄
Directions
- 耐熱の器に鶏むね肉と納豆以外の材料を入れてかき混ぜる。
- 600Wの電子レンジで2分加熱する。
- 蒸した鶏むね肉と納豆を盛りつけて完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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