【実際どうなの課】MCTオイルダイエットのやり方 ザ・たっち【8月30日】

8月30日のそれって！？実際どうなの課では、ザ・たっちのおふたりがMCTオイルダイエットを教えてくれましたので紹介します。

MCTオイルダイエット

MCTオイルダイエットは毎食にMCTオイルを大さじ1プラスするというダイエット法。

ただし、MCTオイルは油なので、カロリーは高く、過剰摂取はNG。

最初は1食あたり大さじ1で、慣れてきても大さじ2までがおすすめ。

さらに、空腹時に摂取するのは良くないので、食事の途中でオイルをかけるようにするのがポイント。

 

MCTオイルとは、Medium Chain Triglycerideの略で、中鎖脂肪酸のこと。

ココナッツオイルにも含まれていますが、中鎖脂肪酸は60%ほどですが、MCTオイルは中鎖脂肪酸100%なので、より効率的に摂取ができます。

 

また、コーヒーに入れるときは、ほぼ無味無臭のオイルですが、やはりオイルですので油っぽくなります。

そんな時はMCTパウダーがおすすめ。

コーヒー牛乳のような見た目で少しまろやかになります。

MCTオイルダイエットの結果

ザ・たっちのたくやさんがMCTオイルを摂取し、かずやさんが摂取しない検証を行った結果。

摂取しないかずやさんは、初日から体重は変化ありませんでしたが、たくやさんは-1.1kgと効果抜群でした。

また、腸内環境をよくしてくれる効果が期待できるとのこと。

 

まとめ

是非参考にしたいと思います。