【ガッテン】リズムパワー活用術|メトロノームで力が抜ける|かけっこにも応用できる【1月12日】

SEIKO メトロノーム

1月12日のガッテンでは、かけっこ・歯磨き・難病治療!ミラクル・リズムパワー活用術を教えてくれましたので紹介します。

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リズムのさらなるパワー

リズムは私たちの生活に密接に関係しています。

レストランなどではBGMのリズムで食べる速度が変わったりするそうです。

これはリズムパワー①で「引き込み」と呼ばれるものです。

リズムをうまく活用することで、生活を向上させる効果が期待できます。

達人と呼ばれる人たちも、独特のリズムがあることが分かってきています。

 

メトロノームパワー

メトロノームを使用することでリズムパワーをうまく活用することができます。

例えば歯磨きの時にメトロノームでリズムを取ると、そのリズムが歯ブラシを左右に動かすガイドになってくれます。

リズムで力加減が予測できるようになり、うまく力を入れる場所と抜く場所が分かるようになり、歯磨きを効率よく行うことができるようになります。

これがリズムパワー②で、無駄な力が抜けて効率よく力を使うことができます。

歯磨きには大人が200~240BPM、子どもは200BPMがおすすめです。

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かけっこにも活用できる

普通に走るよりも少し速いテンポでリズムを聴くことで、走るフォームが良くなります。

フォームが良くなることで、速く走ることができるかもしれません。

その他にも大根おろしをするときや、お風呂掃除でゴシゴシこする時、筋トレの時などにもリズムパワーを使えます。

 

メトロノームを購入せずともアプリで代用できますよ。

Smart Metronome & Tuner

Smart Metronome & Tuner
開発元:Tomohiro Ihara
無料
posted withアプリーチ

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

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