1月31日のヒルナンデスでは、ダイエット芸人のゆめちゃんが、鯖缶のやせナゲットの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ヒルナンデス】さば缶のやせナゲットのレシピ｜サバ缶ダイエット｜ゆめちゃん【1月31日】
Course: テレビ, ヒルナンデスServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
350
kcalヒルナンデスのさば缶のやせナゲットのレシピです。
Ingredients
絹豆腐 150g
サバ缶 1缶(190g)
卵 1個
オートミール 30g
コンソメ 小さじ1と1/2
塩 ひとつまみ
黒こしょう ひとつまみ
おろしにんにく 1/2片
粒マスタード 適量
Directions
- ボウルに絹豆腐、さば缶、卵、オートミール、コンソメ、黒こしょう、塩、おろしにんにくを入れて混ぜ合わせる。
- ナゲット程度の大きさの小判型に成形する。
- フライパンに油をひいて、中火で揚げ焼きにする。
- お皿に盛って粒マスタードを添えて完成。
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まとめ
おいしそうですので参考にしたいと思います。
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