【ヒルナンデス】頑張らないダイエットSP|ゆる糖質オフ|舞茸ダイエット|竹脇まりな流ダンスダイエット【6月21日】

頑張らないダイエット: 短期集中より長期的に取り組むことで成果は絶大

6月21日のヒルナンデスでは、頑張らないダイエットの〇〇するだけダイエットとして、ゆる糖質オフ、舞茸ダイエット、竹脇まりな流ダンスダイエットを教えてくれましたので紹介します。

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舞茸ダイエット

舞茸ダイエットとは、1日2食のまいたけを60g食べるだけのダイエット法です。

舞茸は100g当たり約16kcalしかないのに、脂肪を燃焼させる成分が入っているのでダイエットにおすすめ。

まいたけを食べればごはんもおやつも食べてOKというお手軽ダイエット。

 

まいたけに含まれているMXフラクションというダイエット成分が脂肪の分解を促進してくれます。

MXフラクションは腸の働きを活発にさせる作用もあるのでお通じもよくなり、健康的に痩せることができます。

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竹脇まりな流ダンスダイエット

1日10分のダンスでダイエットができるというダイエット法。

成功者が続出しており、本も出版されています。

なんといっても1回10分とお手軽なので、続けやすいというのがポイント。

 

朝に行うことで1日活発に動くことができます。

それ以外は食事制限なしです。

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ゆる糖質オフダイエット

ゆる糖質オフダイエットは、1日2食、糖質オフ食材を食べるだけです。

糖質オフは痩せやすいものの、リバウンドしやすい欠点もあります。

ずっと糖質制限するのはストレスが溜まって大変ですが、1日2食を糖質オフに置き換えるだけなので、続けやすいのがポイント。

 

おすすめは紀文の糖質0g麺です。

おからとこんにゃく粉からできた麺で、糖質0gでカロリーも15kcalと超ヘルシー。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

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