【ヒルナンデス】ゆる糖質オフダイエットのやり方｜頑張らないダイエット【6月21日】

6月21日のヒルナンデスでは、頑張らないダイエットの〇〇するだけダイエットとして、ゆる糖質オフダイエットを教えてくれましたので紹介します。

ゆる糖質オフダイエット

ゆる糖質オフダイエットは、1日2食、糖質オフ食材を食べるだけです。

糖質オフは痩せやすいものの、リバウンドしやすい欠点もあります。

ずっと糖質制限するのはストレスが溜まって大変ですが、1日2食を糖質オフに置き換えるだけなので、続けやすいのがポイント。

 

おすすめは紀文の糖質0g麺です。

おからとこんにゃく粉からできた麺で、糖質0gでカロリーも15kcalと超ヘルシー。

他にもカニかまぼこや干豆腐を使った焼きそばなどが紹介されました。。

干豆腐はあらかじめ5分ほど茹でるだけで、普通の麺のように食べられます。

 

結果

くにまりえさんが1か月挑戦し、91.2㎏から83.6㎏の減量。

ウエストも122㎝から107㎝へとダイエット成功しました。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。