6月21日のヒルナンデスでは、頑張らないダイエットの〇〇するだけダイエットとして、竹脇まりな流ダンスダイエットを教えてくれましたので紹介します。
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竹脇まりな流ダンスダイエット
1日10分のダンスでダイエットができるというダイエット法。
成功者が続出しており、本も出版されています。
なんといっても1回10分とお手軽なので、続けやすいというのがポイント。
やり方
①わき腹を伸ばす運動。
②股関節のストレッチ。
しっかりと肩を入れること。
③手を上に上げてグルグル回す。
④腕を大きく回す。
スクワットなども随所にちりばめられており、心拍数をしっかりと上げて脂肪を燃焼します。
以下に動画のリンクを貼っておきます。
この運動以外は食事制限なしの、食べることが好きな人におすすめのダイエット法。
竹脇まりな流10分ダンスダイエットの動画
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こちらからどうぞ。
結果
ゆめちゃんは1か月のダンスダイエットで、58.2㎏から55.7㎏への減量に成功。
ウエストも95㎝から86㎝へと9㎝も細くなりました。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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