【ヒルナンデス】足パカソーラン節ダイエットのやり方｜ゆめちゃん【4月11日】

4月11日のヒルナンデスでは、自宅で簡単にできるダイエットSPとして、なるねぇさんが足パカソーラン節ダイエットを教えてくれましたので紹介します。

足パカソーラン節ダイエット

ソーラン節のリズムでダイエットを行います。

 

やり方

①ヨガマットなどの上に仰向けになって寝る。

 

②足をピンと真上に上げる。

 

③片脚ずつ脚パカを左右4回行う。

④かかとをつけたまま脚の曲げ伸ばしを5回行う。

 

⑤ひざを曲げたまま脚をパカパカ10回行う。

 

⑥片脚ずつ脚パカを左右4回行う。

これを以降繰り返す。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。