【ヒルナンデス】鶏肉の味噌バター弁当のレシピ|冷凍コンテナごはん|ろこさん【3月18日】

3月18日のヒルナンデスでは、5種類のお弁当を30分でとして、時短料理研究家ろこさんの冷凍コンテナごはんから、鶏肉の味噌バター弁当の作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【ヒルナンデス】鶏肉の味噌バター弁当のレシピ|冷凍コンテナごはん|ろこさん【3月18日】

Recipe by きなこCourse: テレビ, ヒルナンデス
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Calories

500

kcal

ヒルナンデスの鶏肉の味噌バター弁当のレシピです。

Ingredients

  • 鶏肉の味噌バター
  • 鶏もも肉 80g

  • 黄パプリカ 1/4個(40g)

  • バター 8~10g

  • 【A】
  • みりん 小さじ1

  • みそ 小さじ1/2

  • 赤パプリカのおかか醤油
  • 赤パプリカ 1/4個(40g)

  • 【B】
  • かつおぶし 小さじ1

  • しょうゆ 小さじ1/2

  • 小松菜のごま和え
  • 小松菜 20g

  • 【C】
  • 白すりごま 小さじ1/2

  • めんつゆ 小さじ1/2

  • 水 小さじ1/2

Directions

  • 鶏肉の味噌バター
  • 黄パプリカは薄切りにしてコンテナに入れる。
  • 鶏もも肉は一口大に切ってから開いて薄くし、コンテナに入れる。
  • 【A】を混ぜ合わせてからかけ、バターをのせる。
  • 赤パプリカのおかか醤油
  • 赤パプリカを小さめの乱切りに志し、カップに入れる。
  • 【B】をかける。
  • 小松菜のごま和え
  • 小松菜は2㎝長さに切り、カップに入れる。
  • 【C】をかける。
  • 仕上げ
  • すべて終わったら冷凍庫で保存する。
  • 食べるときはふたを斜めに乗せて、600Wの電子レンジで5分加熱して完成。
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まとめ

おいしそうですので参考にしたいと思います。

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