8月16日の家事ヤロウでは、低糖質ライスのカリフラワーライスを使ったカリフラワーキムチチャーハンの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【家事ヤロウ】カリフラワーキムチチャーハンのレシピ【8月16日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcal家事ヤロウのカリフラワーキムチチャーハンのレシピです。
Ingredients
カリフラワーライス 200g
ごま油 小さじ2
豚ひき肉 100g
キムチ 70g
溶き卵 1個
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
白ごま 適量
Directions
- カリフラワーライスを耐熱容器に入れ、ラップをして600Wのレンジで3分加熱する。
- 中火に熱したフライパンにごま油を入れ、豚ひき肉とキムチを炒める。
- カリフラワーライスを加えてさらに炒める。
- カリフラワーライスに火が通ったら、溶き卵とめんつゆを加えてさらに炒める。
- 卵に火が通ったら、器に盛りつけ白ごまを散らして完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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