【土曜はナニする】オートミール×デミグラスソースのハヤシ飯のレシピ|これぞう【1月15日】

1月15日の土曜はナニする!?では、予約の取れない10分ディーチャーのコーナーで、これぞうさんが、オートミールレシピとして、オートミール×デミグラスソースのハヤシ飯の作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【土曜はナニする】オートミール×デミグラスソースのハヤシ飯のレシピ|オートミールレシピ|これぞう【12月18日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Calories

290

kcal

土曜はナニするのオートミール×デミグラスソースのハヤシ飯のレシピ。

Ingredients

  • オートミール 20g

  • 水 30ml

  • バター 5g

  • しめじ 20g

  • 玉ねぎ(薄切り) 15g

  • 牛肉(切り落とし) 50g

  • イタリアンパセリ 適量

  • デミグラスソース 大さじ1

  • ケチャップ(低糖質) 小さじ1

  • ナツメグ 適量

  • ドライパセリ 適量

  • 豆乳 大さじ1

Directions

  • 耐熱容器に入れたオートミールに水をかける。
  • オートミール全体に水がしみ込むようになじませる。
  • ラップをせずに500Wの電子レンジで1分加熱する。
  • ③が固まらないように混ぜて、米化オートミールにする。
  • フライパンにバター、しめじ、玉ねぎ、牛肉を入れ、中火で軽く炒めたら米化した④を入れる。
  • デミグラスソース、ケチャップ、ナツメグ、ドライパセリを入れる。
  • 豆乳を入れてコクを出して完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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