【土曜はナニする】ブロッコリーガレットのレシピ リュウジの痩せ飯 土なに【11月5日】

11月5日の土何こと土曜はナニする!?では、予約の取れない10分ディーチャーのコーナーで、リュウジさんが、バズレシピ 史上最強の痩せめし編から、史上最高においしい瘦せめしレシピとして、ブロッコリーガレットの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【土曜はナニする】ブロッコリーガレットのレシピ リュウジの痩せ飯 土なに【11月5日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

350

kcal

土曜はナニするのブロッコリーガレットのレシピ。

Ingredients

  • ブロッコリー 100g

  • ピザ用チーズ 50g

  • にんにく(すりおろし) 1/3かけ

  • 塩 適量

  • こしょう 適量

  • オリーブオイル 小さじ1

  • 黒こしょう 適量

  • ケチャップ 適量

Directions

  • ブロッコリーを芯と房に分け、薄切りにしボウルに入れる。
  • ピザ用チーズ、おろしにんにく、塩、こしょうを加え、混ぜ合わせる。
  • オリーブオイルひいて熱したフライパンに②を入れ、両面を焼く。
    ヘラで押し付けるようにして焼くのがポイント。
  • 器に盛りつけ、お好みで黒こしょうを振り、ケチャップを添えて完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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