【世界一受けたい授業】頭ほぐしのやり方｜chay(チャイ)｜ほうれい線・目の周り・二重アゴ｜せかじゅ【5月29日】

5月29日の世界一受けたい授業では、10秒で変わる奇跡の頭ほぐしを教えてくれましたので紹介します。

3大たるみは頭のこりが原因

頭がこるとほうれい線・目の周り・二重あごの原因となってしまいます。

つまり、頭のこりをほぐすことで、これらのたるみを解消を期待できます。

 

10秒頭皮ケア

たった10秒でフェイスラインが変わります。

 

やり方

①人差し指、中指で耳を抑える。

 

②親指の付け根をほっぺたにつけて圧迫する。

 

③皮膚が止まるところまで斜め45度上に持ち上げる。

 

④外回しに10回、グルグルと回す。

 

⑤再度、圧迫した状態で45度の向きで持ち上げて、10回グルグルと回す。

 

あむあむマッサージ

ほうれい線の対策になります。

 

やり方

①親指でこめかみ近くのコリコリした部分に当てる。

 

②人差し指、中指を頭の後ろ側において、頭全体を挟む。

 

③顎をあむあむと6回動かす。

 

④1㎝くらい場所を動かして、再度あむあむ6回動かす。

これを5～6か所ずらして行う。

 

6回1セット、1日2セットくらいが目安。

うんうんイヤイヤマッサージ

 

やり方

①人差し指の面を側頭部に当て、肘を机に固定する。

 

②その状態で「うんうん」と縦に6回うなずく。

 

③次に「イヤイヤ」と横に首を6回振る。

 

④この動作を5か所行う。

 

1日2～3回行うと効果的。

 

グリグリマッサージ」

 

やり方

①こぶしを使う。

第一関節と第二関節の平らな面でマッサージする。

 

②指の平らな面を生え際に当て、上方向に持ち上げるように圧をかける。

 

③圧をかけたまま皮膚を持ち上げて、外まわしに円を描くように動かす。

 

④外まわし5回動かす。

 

⑤1㎝ずつ動かして、額の中心から耳元まで行う。

ゴリゴリマッサージ」

 

やり方

①こぶしの第一関節と第二関節の平らな面でマッサージをする。

 

②後頭部の中心にあて、圧をかけながら小刻みに5回横に動かす。

 

③上から下へそして中心から外側へ5マッサージする。

下を向くと後頭筋が緊張するので正面を向きながら行う。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。