【世界一受けたい授業】雨ダルさんの5つの改善法|くるくる耳マッサージ・ストレートネック解消ストレッチのやり方|天気痛の解消法|せかじゅ【10月9日】

頭痛 耳鳴り めまい ダルい 肩が重い 気分が沈む…「雨の日、なんだか体調悪い」がスーッと消える「雨ダルさん」の本 (健康実用)

10月9日の世界一受けたい授業では、雨ダルさんの解消法を教えてくれましたので紹介します。

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天気痛を持っている人

天気痛は日本人の6割ほど症状があり、雨が降るとだるくなる雨ダルさんです。

雨が降るときだけでなく、新幹線でも気圧の変化が大きく雨ダルさんの症状が出ることがあります。

もし雨ダルさんなら、真ん中の車両は気圧の変化が少ないのでおすすめです。

 

隠れ雨ダルさんチェック

①「天気の崩れ」を感じる。

②元々頭痛持ち。

③些細なことでイライラ。

④運動をしてない。

⑤骨折・ぎっくり腰などを患っている。

⑥足がむくみやすい。

⑦季節の変わり目に体調を崩す。

⑧乗り物酔いをしやすい。

これらの中5つ以上当てはまると雨ダルさんの可能性があります。

 

雨ダルさんの5つの改善法

ホットタオルで耳を温める

ホットタオルを使用し、耳を温めることで雨ダルを和らげることが期待できます。

気圧は耳の奥の内耳で感知しおり、耳を温めるのが効果的。

やり方は、朝昼晩の3回、ホットタオルで両耳を5分温めます。

45℃のお湯で温めたホットタオルを耳の後ろを温めるとより効果的。

 

くるくる耳マッサージ

同じく耳をマッサージすることで雨ダルの症状を和らげることが期待できます。

①両耳の上の部分を持って、5秒上に引っ張る。

②耳の横を持って、外側に5秒引っ張る。

③耳たぶを持ち、下に5秒引っ張る。

④耳を軽く横に引っ張りながら、後ろ方向に5回ゆっくり大きく回す。

⑤耳を包むように折り曲げ、5秒キープする。

 

寝る前に日記をつける

自分の症状を毎日記録します。

症状の傾向が分かるのでいざ病院にかかった時にお医者さんに的確な診断をしてもらえます。

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ストレートネック解消ストレッチ

①うつ伏せになってあごの下にテニスボールを置く。

②ゆっくり圧をかけながら10秒キープ。

③仰向けになり、首のつけ根にテニスボールを置く。

④ゆっくりと圧をかけ、左右に圧がかかるようにグリグリする。

 

梅干しヨーグルト

梅干しを加えたヨーグルトを食べる。

善玉菌を増やす効果があり、雨ダルさん解消が期待できる。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

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