12月17日の世界一受けたい授業では、乳酸菌の疑問を教えてくれましたので紹介します。
スポンサーリンク
睡眠の質向上におすすめの乳酸菌
ガセリ菌CP2305株がおすすめ。
心理的なストレスを和らげ、睡眠の質を高めてくれます。
ストレス物質のコルチゾールを抑制してくれてストレス緩和に役立つと考えられています。
おすすめの乳酸菌の摂り方
ヨーグルトを食べる前にはレンジで少し温めるのがおすすめ。
38～40℃に温めることで、活発に活動してくれます。
しかし、60℃になるとほとんど死滅するので加熱しすぎはNG。
疲労軽減におすすめの乳酸菌
乳酸菌NY1301株がおすすめ。
睡眠の質を改善することで、疲労感を軽減してくれます。
生きたまま腸に届くのがポイントで、腸内環境が整えられます。
お腹の脂肪を減らす乳酸菌
MI-2乳酸菌にはお腹の脂肪を減らす効果が報告されています。
他にもガセリ菌SP株も内臓脂肪を減らすのを助けてくれると言われています。
目の疲労を軽減する乳酸菌
【機能性表示食品】 iMUSE eye 1袋(約30日分目安) [ kw乳酸菌 ビタミンe 乳酸菌 イミューズ いみゅーず イミューズアイ kirin キリン 健康食品 サプリメント サプリ 目のサプリ 目のサプリメントアイケア 疲れ目 目 眼 ヘルスケア 男性 女性 30代 40代 1ヶ月分 ]
KW乳酸菌が目の疲労を軽減するのにおすすめ。
小腸で免疫細胞の1つであるマクロファージを活性化させ、マクロファージが目の網膜細胞をダメージから守る物質を放出することで目を守ってくれると考えられています。
スポンサーリンク
カロテノイドの吸収をよくする乳酸菌
OLL1251株とOLS3290株と野菜を一緒に食べると、カロテノイドの吸収率が最大6.5倍に高められると報告されています。
老化防止に期待ができます。
便秘改善におすすめのアーモンドチョコレートヨーグルトシェイク
あわせて読みたい
【世界一受けたい授業】アーモンドチョコレートヨーグルトシェイクのレシピ 便秘改善 せかじゅ【12月17日】
12月17日の世界一受けたい授業では、便通改善におすすめのアーモンドチョコレートヨーグルトシェイクの作り方を教えてくれましたので紹介します。 【まとめ】 ぜひ試し...
最強乳酸菌鍋
あわせて読みたい
【世界一受けたい授業】最強乳酸菌鍋のレシピ せかじゅ【12月17日】
12月17日の世界一受けたい授業では、最強乳酸菌鍋の作り方を教えてくれましたので紹介します。 【まとめ】 ぜひ試してみたいと思います。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
コメント