1月21日の世界一受けたい授業では、アンデシュ・ハンセン先生が著書の運動脳から記憶力アップ運動を教えてくれましたので紹介します。

デュアルタスクもも上げ

2つの動作を同時に行うことで、記憶力アップにおすすめ。

 

やり方

①その場でもも上げの足踏みをする。

 

②順番に手で体をタッチする。

 

最初は右手で左手の甲をタッチ。

 

次に左ひじ。

 

左肩をタッチ。

 

右肩をタッチ。

 

左耳をタッチ。

右耳をタッチ。

 

太ももを2回タッチ。

 

反対も同様に行う。

 

左右交互に1分行う。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。