【世界一受けたい授業】ストレスに負けない脳になる運動「腰振り風船割り」のやり方 せかじゅ【1月21日】

スマホ脳(新潮新書)

1月21日の世界一受けたい授業では、ストレスに負けない脳になる運動「腰振り風船割り」を教えてくれましたので紹介します。

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腰振り風船割り運動

ストレスに負けない脳になる運動です。

 

やり方

①肩幅に足を開いてひざを緩めて立つ。

 

②軽くこぶしを握って両手を上に上げる。

 

③腰の左右に風船があることをイメージして、腰を左右に振って風船を割るイメージで動く。

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④1分間動き続ければOK。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。

 

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