2月3日の世界一受けたい授業では、鼻づまり解消におすすめの30秒プリプリ体操を教えてくれましたので紹介します。
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30秒プリプリ体操
鼻づまり解消におすすめの石井先生考案の体操です。
やり方
STEP
背筋を伸ばして椅子に座り、右足を上にして足を組む。
STEP
左ひじを右ひざの上にのせ、上体だけ右にねじる。
STEP
左手の親指を首の後ろの生え際に当て、頭を支える。
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STEP
ひじを胸の方に寄せ、右脇腹をしっかりと伸ばす。
STEP
そのまま30秒キープする。
STEP
反対側も同様に行う。
まとめ
ぜひ参考にしたいと思います。
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