【世界一受けたい授業】花粉症筋膜ヨガ2020のやり方｜タオルで鼻詰まりを解消【2月8日】

2月8日の世界一受けたい授業では、鼻詰まり解消ができる花粉症筋膜ヨガ2020年版のやり方を教えてくれましたので紹介します。

花粉症筋膜ヨガ

交感神経を刺激するために浅い筋膜を刺激するのがポイントです。

やり方

① 右手にタオルを持ち、背中に回す。

②左手を背中に回し、タオルをギュッと握る。

③左脇を締めながら右に向く。

④その姿勢のまま右に体をひねり、体を反らせて10秒キープする。

⑤左右を入れ替えて行う。

まとめ

ぜひ試してみたいと思います。