【トリセツショー】冷え性の取説 あったか効果ワザ マフラー・ひじカイロ・ソフトボールツボ押し【12月1日】

12月1日の石原さとみさんがMCのあしたが変わるトリセツショーでは、冷え性の取扱説明書として、あったか効果ワザ教えてくれましたので紹介します。

あったか効果ワザ

おでかけ前マフラー

首元に冷感センサーがあり、冷気に当たると全身が凍えるように寒さを感じてしまいます。

あらかじめマフラーを巻いてから外出することで、寒さを感じにくくなります。

外出先でも外に出るときは、マフラーを巻いてから外へ出るようにするのがポイント。

 

ひじカイロ

ひじのやや上にカイロをつけると、なぜか指先まで温かく感じる効果があります。

直接肌に貼ると低温火傷の危険があるので、衣服の上からつけるようにするのが注意点。

ソフトボールツボ押し

お尻の梨状筋のコリをほぐすことで下半身の血行促進効果があります。

臀中のツボをソフトボールでほぐすのがおすすめ。

①仰向けになり、片方のお尻の真ん中に置く。

②反対側のお尻が上になるように体を45度に傾けてその重みでツボを押す。

左右30秒ずつで1日1～2回ほぐす。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。