【ウワサのお客さま 】パンガシウスのソテーサラダのレシピ【4月29日】

4月29日のウワサのお客さまでは、パンガシウスのソテーサラダの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【ウワサのお客さま】パンガシウスのソテーサラダのレシピ【4月29日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

300

kcal

ウワサのお客さまのパンガシウスのソテーサラダのレシピ。

Ingredients

  • パンガシウス 1パック

  • 塩こしょう 少々

  • おからパウダー 適量

  • オリーブオイル 適量

  • お好みの野菜 適量

  • ドレッシング
  • ナッツバター 大さじ1

  • ヨーグルト 大さじ2

  • しょうゆ 大さじ1/2

  • 塩こしょう 少々

Directions

  • パンガシウスの表面に塩こしょうを振って下味をつけ、おからパウダーをまぶす。
  • オリーブオイルを熱したフライパンでパンガシウスをソテーする。
  • ドレッシングを作る。
    ボウルにナッツバター、ヨーグルト、しょうゆ、塩こしょうを加えて混ぜる。
  • お皿にお好みの野菜をのせ、パンガシウスのソテーをのせ、ドレッシングをかけて完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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