【ウワサのお客さま 】オートミールお好み焼きのレシピ 業務スーパーダイエット【1月6日】

1月6日のウワサのお客さまでは、コストコダイエット先生こと松田リエさんが、業務スーパーの材料で満腹ダイエットとして、オートミールお好み焼きの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【ウワサのお客さま】オートミールお好み焼きのレシピ 業務スーパーダイエット【1月6日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

300

kcal

ウワサのお客さまのオートミールお好み焼きのレシピ。

Ingredients

  • オートミール 30g

  • 水 100㏄

  • キャベツ 100g

  • 顆粒出汁 大さじ1

  • 卵 1個

  • お好きな具材(ねぎ・干し海老・豚肉など) 適量

  • 合わせ味噌 大さじ1

  • ヨーグルト 大さじ2

Directions

  • オートミールを水で浸し、600Wの電子レンジで1分半加熱する。
  • ふやかしたオートミール、千切りキャベツ、顆粒出汁、卵を混ぜ合わせる。
  • お好きな具材と一緒に②の生地をフライパンに流し入れ、オリーブオイルを引いて両面焼く。
  • かつお節、青のりをかける。
  • 味噌とヨーグルトを1:2で混ぜたマヨもどきをかけて完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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