【ウワサのお客さま 】オートミールで超ヘルシーバーガーのレシピ 松田リエ コストコダイエット【1月5日】

Directions

• パティ
• 耐熱容器にオートミールと水を入れ、電子レンジで600W 1分加熱し粗熱をとる。
• ボウルに合いびき肉、たまねぎ、塩を入れよく混ぜ、①と溶き卵を加えて 粘り気が出るまで混ぜ、楕円上に成形する。
• フライパンにオリーブオイルを熱し、②をおき弱火で焼く 焼き色がついたら裏返し、蓋をして5分ほど焼けばOK。
• バンズ
• オートミールを粉々にし、ボウルに材料を入れてよく混ぜあわせる。
• クッキングシートをお皿にしき、形を整えたらラップをして レンジで600W 2分加熱する。
• 粗熱が取れたら、上下半分にスライスする。
• 仕上げ
• 焼けた1枚のバンズにレタス、パティ、トマト、チーズ、マヨネーズをのせる。
• ①の上にもう1枚のバンズをのせたら完成。