【ズムサタ】ほうれい線対策の口周りの筋肉のトレーニング「ぴよぴよぷー体操」のやり方【5月21日】

5月21日のズムサタでは、ほうれい線対策のトレーニングを教えてくれましたので紹介します。

口輪筋を鍛えるトレーニング

意識して鍛えないと口輪筋が衰えて、ほうれい線が出てきてしまいます。

 

やり方

①口を閉じて舌でゆっくりと10秒まわす。

 

②左右同じように10秒舌を回す。

 

唾液も出て舌筋も動いて、ほうれい線のケアにつながります。

ぴよぴよぷー体操

 

やり方

①唇をくちばしの形にする。

 

②上下に10回動かす。

 

③息を吸って頬を膨らます。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。