
5月24日のぺこもぐキッチンでは、栗原心平さんと後藤真希さんが、トマトとカブのあっさり煮の作り方を教えてくれましたので紹介します。
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【ぺこもぐキッチン】トマトとカブのあっさり煮のレシピ 栗原心平【5月24日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalぺこもぐキッチンのトマトとカブのあっさり煮のレシピ。
Ingredients
トマト 1個(200〜250g)
カブ 3個(300g)
ブロッコリー 1/2個(130g)
にんにく 1片
出汁昆布 5g
オリーブオイル 大さじ1
オリーブオイル 小さじ1
塩 大さじ1
- 【ごまだれ】
万能ねぎ 2本
パン粉 大さじ2
しょうゆ、オリーブオイル、白すりごま 各大さじ1
砂糖 小さじ1/2
Directions
- トマトは1cm角に切る。 カブは茎を少し残して皮付きのまま縦4等分に切る。 ブロッコリーは小房に切り分ける。 にんにくは縦半分に切る。 出汁昆布はサッと洗う。キッチンバサミで刻む。
- 鍋にトマト、昆布、オリーブオイル、酒、にんにく、カブ、ブロッコリーの順に重ね、塩を加える。 蓋をして中強火にかけ、沸いてきたら中弱火にして15分加熱する。
- ごまだれを作る。 万能ねぎは小口切りにして、その他のたれの材料と混ぜる。
- 器によそってごまだれを加えながら食べる。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。

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