【ノンストップ】イワシとズッキーニのフライのレシピ|笠原将弘|エッセ【6月30日】

6月30日のノンストップでは、笠原将弘さんが、イワシとズッキーニのフライの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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目次
【ノンストップ】イワシとズッキーニのフライのレシピ|笠原将弘|エッセ【6月30日】

【ノンストップ】イワシとズッキーニのフライのレシピ|笠原将弘|エッセ【6月30日】

Recipe by きなこCourse: テレビ, ノンストップ
Servings

2

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

661

kcal

ノンストップのイワシとズッキーニのフライのレシピです。

Ingredients

  • イワシ(大・三枚におろしたもの) 4尾

  • ズッキーニ 1本

  • 新ショウガ 50g

  • ゆで卵 2個

  • 【A】
  • マヨネーズ 大さじ4

  • プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ2

  • 万能ネギ(みじん切り) 大さじ1

  • トマトケチャップ 小さじ2

  • しょうゆ 小さじ1

  • 砂糖 小さじ1

  • ----
  • 塩、コショウ 各少し

  • 小麦粉、パン粉、揚げ油 各適量

  • 【B】
  • 牛乳 1/2カップ

  • 小麦粉 50g

  • ----
  • レモン(半月切り) 1/2個

Directions

  • 新ショウガはみじん切りにする。ゆで卵は殻をむき、手で細かくちぎる。ともにボウルに入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。
  • ズッキーニは食べやすい大きさの棒状に切る。イワシは腹骨と小骨を取り、塩、コショウをふる。
  • ②のイワシに小麦粉をまぶし、混ぜ合わせたBにくぐらせ、パン粉をつける。
  • ②のズッキーニもイワシと同様に衣をつける。
  • 揚げ油を170℃に熱して③、④を入れ、それぞれ3分ほど揚げて火をとおす。器に盛り、①とレモンを添える。
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まとめ

参考にしたいと思います。

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