
7月6日のあさイチでは、栗原心平さんが、野菜たっぷりバンバンジーの作り方を教えてくれましたので紹介します。
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目次
【あさイチ】野菜たっぷりバンバンジーのレシピ 栗原心平のごちそうサラダ【7月6日】
Course: テレビServings
2
servingsPrep time
5
minutesCooking time
15
minutesCalories
300
kcalあさイチの野菜たっぷりバンバンジーのレシピです。
Ingredients
鶏むね肉 350~400g
水 700ml
酒 100㏄
塩 小さじ2
砂糖 小さじ1
- 【野菜】
きゅうり 1本(100g)
レタス 約100g
青ねぎ 4本(約20g)
- 【ドレッシング】
マヨネーズ 大さじ3
白ねりごま 大さじ1
すし酢 大さじ1/2
フレンチマスタード 小さじ1
Directions
- 沸騰したお湯700mlに塩、砂糖、酒を入れて、鶏むね肉を半分に切ってから入れて、火を止めて40分おく。
- 鶏肉を手で食べやすく裂く。
- 野菜は細切りにして氷水につけてパリッとさせ、サラダスピナーでしっかり水気を切る。
- 【ドレッシング】の材料をボウルでしっかりと混ぜる。
- ドレッシングのボウルに鶏肉と野菜を入れてしっかりと和えたら完成。
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まとめ
ぜひ試してみたいと思います。
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