7月26日の明石家さんまさんがMCのホンマでっかTVでは、簡単だけど気持ちいい！体を動かしたくなる体操を教えてくれましたので紹介します。 体を動かしたくなる体操   やり方 ①手を組んでひざを曲げ、両手を前に出す。   ②手のひらを返して上に伸...

6月28日の明石家さんまさんがMCのホンマでっかTVでは、鉄玉子を教えてくれましたので紹介します。 鉄玉子 しっかりと痩せるためには鉄分をとることが重要です。 鉄分はレバーがいいといわれますが、そんなにレバーばかり食べられるものではありません。 一...

6月28日の明石家さんまさんがMCのホンマでっかTVでは、二の腕痩せエクササイズのやり方を教えてくれましたので紹介します。 二の腕痩せエクササイズ テレビを見ながらできるエクササイズです。   やり方 ①自然に立ち、手を横に広げ、外側に腕を回す。...

6月28日の明石家さんまさんがMCのホンマでっかTVでは、首痩せエクササイズを教えてくれましたので紹介します。 首痩せエクササイズ テレビを見ながらできるエクササイズです。   やり方 ①自然な感じで立ち、手のひらを前に向けた状態で、腕を斜め後ろ...

6月21日の明石家さんまさんがMCのホンマでっかTVでは、睡眠の質が特集され、いびきと逆流性食道炎を解消してくれる枕を教えてくれましたので紹介します。 いびき・逆流性食道炎解消枕 いびきや逆流性食道炎を解消するには上半身を15～30度に起こす、セミフ...

5月17日の明石家さんまさんがMCのホンマでっかTVでは、肝臓をいたわる肝活ダイエットを教えてくれましたので紹介します。 腸活よりも肝活 最新ダイエットとして、腸活よりも肝臓をいたわる肝活が話題となっています。 痩せやすい人は基礎代謝がポイントと...

5月17日の明石家さんまさんがMCのホンマでっかTVでは、首痩せ体操を教えてくれましたので紹介します。 首痩せ体操   やり方 ①「う」の口をする。   ②上を向く。   ③吸って吐くの深呼吸をする。   ④元に戻す。 1日10回を目安に行えばOK...

5月17日の明石家さんまさんがMCのホンマでっかTVでは、曲がった直腸を戻すストレッチを教えてくれましたので紹介します。 直腸が曲がっていると太りやすい 直腸が曲がっている人は太りやすい体質になってしまっている可能性があります。 痩せるためには脂...

5月17日の明石家さんまさんがMCのホンマでっかTVでは、直立で分かる太りやすい体型チェックを教えてくれましたので紹介します。 直立で分かる太りやすい体型チェック 身体の重心がどこにあるのかで分かります。   重心が「かかと」 腰・下半身の不具...

3月8日の明石家さんまさんがMCのホンマでっかTVでは、京都市中京区の学生にお勧めのB級グルメを教えてくれましたので紹介します。 キッチン ゴン(京都市中京区) 京都は人口の1割が学生ということもあり、B級グルメもそろっています。 中でもキッチン ゴン...

3月8日の明石家さんまさんがMCのホンマでっかTVでは、菊地亜美さんがほたて燻油漬を教えてくれましたので紹介します。 ほたて燻油漬 菊地亜美さんが出身の北見市のほたて燻油漬が紹介してくれました。 ホタテの貝柱を干したかたいものではなく、塩茹でした...

3月8日の明石家さんまさんがMCのホンマでっかTVでは、ほうれん草を使ったサグSABAスープカレーを教えてくれましたので紹介します。 か～るま～る「サグSABAスープカレー」(北海道札幌市) 北海道で次に来るスープカレーとしてサグSABAスープカレーが紹介さ...