【ホンマでっか】肝活ダイエットのやり方・方法 肝臓を鍛える肝トレ【5月17日】

5月17日の明石家さんまさんがMCのホンマでっかTVでは、肝臓をいたわる肝活ダイエットを教えてくれましたので紹介します。

腸活よりも肝活

最新ダイエットとして、腸活よりも肝臓をいたわる肝活が話題となっています。

痩せやすい人は基礎代謝がポイントとなっています。

人間が1日に消費するエネルギーは、基礎代謝が60%、活動代謝が30%、食事に使うエネルギーは10％といわれています。

そして、基礎代謝の内訳は脳が19%、筋肉が18%、腎臓が10％、心臓が8％なのですが、肝臓はなんと27%もの割合を占めています。

筋トレをするよりも肝トレをするほうがおすすめです。

 

肝トレ「肝臓マッサージ」のやり方

肝臓は触れる臓器で、揉んであげるのがおすすめ。

 

やり方

①右側の肋骨の内側に肝臓があります。

そこをさすって肝臓に血を流す。

 

②優しくローリングする。

 

③仕上げに両手で肝臓を挟み込んで押す。

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。