【男子ごはん】しのごのアヒージョのレシピ|太一アヒージョ|夏キャンプ飯【8月9日】

8月9日の男子ごはんでは、夏キャンプSPの太一アヒージョとして、しのごのアヒージョの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【男子ごはん】しのごのアヒージョのレシピ|太一アヒージョ【8月9日】

Recipe by きなこCourse: 家庭料理Cuisine: 家庭料理Difficulty: 普通
人分

2

人分
準備時間

5

minutes
調理時間

15

minutes
カロリー

500

kcal

男子ごはんのしのごのアヒージョのレシピ。

Ingredients

  • ブロッコリー 1/2個

  • ズッキーニ 1/2本

  • しいたけ 大2個

  • にんにく 4片

  • アンチョビ 3枚

  • 赤唐辛子(小口切り) 適量

  • お好みのハーブ(イタリアンパセリ、タイム、タラゴン) 適量

  • 塩 適量

  • 黒コショウ 適量

  • オリーブ油 適量

Directions

  • ブロッコリーは小房に切り分ける。
    ズッキーニは食べやすいように1.5㎝厚さの輪切りにする。
    しいたけは半分または4等分に切る。
  • スキレットにオリーブ油、ブロッコリー、アンチョビを入れて加熱する。
  • フツフツしてきたら赤唐辛子、にんにく、タイム、しいたけ、ズッキーニを加える。
    全体に火が通ったらタラゴン、塩、黒コショウを加えてひと煮する。
    火を止めて、イタリアンパセリを散らして完成。
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まとめ

めちゃくちゃおいしそうですね。

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