【ゲンキの時間】くるくる耳マッサージのやり方 気圧対策で梅雨痛・天気痛を予防【6月11日】

6月11日のゲンキの時間では、気圧対策で梅雨痛を予防できるくるくる耳マッサージのやり方を教えてくれましたので紹介します。

 

くるくる耳マッサージ

内耳の血流やリンパの流れをよくする効果が期待できます。

 

やり方

①耳を軽くつまんで、上下・横に5秒ずつひっぱる。

 

②耳を外側にひっぱりながら、5回ゆっくりと回す。

 

③耳をたたむように閉じて5秒キープする。

 

④手のひらで両耳を覆い、後ろに5回まわす。

朝昼晩、1日3回程度行うと効果的。

 

さらに温めたタオルを耳に1分当てる、耳温活もおすすめ。

 

まとめ

ぜひやってみたいと思います。