【グッとラック】中華あんかけおこげのレシピ|ギャル曽根|ツナ缶で【1月14日】

1月14日のグッとラックでは、ギャル曽根さんが、ツナで中華あんかけおこげの作り方を教えてくれましたので紹介します。

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【グッとラック】中華あんかけおこげのレシピ|ギャル曽根【1月14日】

Recipe by きなこCourse: テレビ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

15

minutes
Calories

450

kcal

グッとラックの中華あんかけおこげのレシピ。

Ingredients

  • ツナ缶 1缶

  • ごはん 100g

  • 塩 適量

  • こしょう 適量

  • あんかけ
  • 白ネギ 1/4本

  • 鶏がらスープの素 小さじ1

  • しょうゆ 小さじ1

  • しょうがチューブ 少々

  • 片栗粉 小さじ1

  • ごま油 大さじ2

Directions

  • ボウルにご飯とツナ缶を油ごと入れ、塩こしょうを振りかき混ぜる。
  • まな板の上にクッキングシートを敷いて①をのせ、薄く広げる。
  • 広げたツナご飯の上にクッキングシートをかぶせて、麺棒で平らにする。
  • ラップをせずに600Wの電子レンジで7分前後加熱する。
    様子を見ながら行ってください。
  • レンジから取り出し、適当なお皿に割って盛りつけ、再度1分加熱する。
  • あんかけ
  • 鍋に水150ml、鶏がらスープの素、細切りの白ネギ、しょうゆ、しょうがチューブ、片栗粉を入れ、中火にかけとろみがつくまでかき混ぜながら加熱する。
  • 仕上げにごま油を回し入れ、おこげにかけて完成。
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まとめ

ぜひ試してみたいと思います。

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